Какой протеин выбрать? - Стероиды и спортивное питание - Каталог статей - Бодибилдинг

Наш опрос

Какая пора года Вам больше всего нравится?
Всего ответов: 5

Журналы

Все эти журналы можно скачать у нас на сайте в разделе Каталог файлов
Как вступить к нам

Поиск

Статистика

CY-PR.com
Всего: 1
Любители: 1
Професионалы: 0
Как накачать мышцы
Как накачать мышцы
Культуризм в СССР и России
Культуризм в СССР и России
Арнольд Шварценеггер vs Рони Колеман
Арнольд Шварценеггер vs Рони Колеман
Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1975
Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1975
BIG RON COLEMAN
BIG RON COLEMAN


Главная » Статьи » Стероиды и спортивное питание

Какой протеин выбрать?
Протеин (белок) - данное безусловно важная пищевая присадка для бодибилдера. В желудке протеин преображается в аминокислоты, которые считаются стройматериалом для мускул и заблокируют процессы расщепления мышечных белков (катаболизм) в последствии нелегких занятий. Следовательно протеин на самом деле считается стероидом.

В день организм спортсмена настоятельно просит 2-3г белков на 1 кг массы тела при тренировке «на массу» не меньше 4 грам белков на кг массы тела во время «сушки». Данные числа указаны с учетом белков, получаемых из обыкновенного кормления. Следовательно, при весе теле 90 кг Вам надо получать 180-270 грам и поболее протеина ежесуточно. Получать это числа протеина из еды невозможно, при содержании белка в куриной грудинка 22% Вам необходимо бы было употреблять в сутки 818-1230 гр данного продукта. Столько съесть навряд ли выйдет, к тому же это число еды станет содержать чрезмерное содержание жиров, углеводов ну и просто вредоносных препаратов. Все завершится перегруженным желудком и избыточным весом. В следствии этого спортсмены практически постоянно дополняют высокобелковую диету несколькими протеиновыми коктейлями в сутки.

Рынок спортивного кормления дает 10-ки всевозможных видов протеина, от разных изготовителей. Как подобрать более оптимальный, успешный и интересный?

Наш Web торговый центр дает немного видов протеина производства основных южноамериканских изготовителей – Optimum Nutrition, Dymatize, Gaspari Nutrition, Muscle Tech, MHP, BSN. Мы затормозили собственный выбор на южноамериканских производителях, ибо промышленность спортивного кормления зародилась в Соединенные Штаты и данная держава считается законодателем моды в данном секторе. Высочайшая конкурентная борьба принуждает компании многократно улучшать качество, вести строгий контроль входного сырья и снижать расценки. Также, законодательство Соединенных Штатов чрезвычайно взыскательно насчет соблюдения гигиенических общепризнанных мерок и насчет неправдивой инфы о продукте. В следствии этого не сомневайтесь, собственно составляющие, отмеченные на упаковке, вправду там присутствуют и продукт сделан в лучших гигиенических критериях на сертифицированном оборудовании.

Какой протеин считается наиболее драгоценным? Независимо от того, какое количество Вы оплатите за упаковку – слишком драгоценным протеином станет тот, который сделает революцию в Вашем желудке и скоропостижно и громогласно его покинет, не усвоившись в организме.

2-ой вариант драгоценного протеина – порошок из сырья странного возникновения, который перемешивают разные малоизвестные компании. Независимо от того, какие эти указываются на этикетке – никто не проводит проверку настоящее качество и состав таковой продукции. Сывороточный протеин на крупном базаре имеет конкретную цена, южноамериканский гигант-производитель изготавливает или же приобретает его сотками тонн по лично интересной стоимости. Оборудование для фильтрации протеина стоит баснословно недешево. В следствии этого простодушно полагаться, собственно некоторая не слишком большая компания сможет издавать продукцию из того же высококачественного сырья, хотя вдвое подешевле. Кроме того не надо планировать и на продукцию, коя сделана безызвестно где для компаний, которые типо имеют южноамериканское возникновение, эти все «made for USA» подсказывают китайские подделки одежды «designed in Italy».

Не надо проводить эксперимент на собственном организме, в гораздо лучшем случае Вы просто употребите в пищу немного упаковок и вовсе не получите практически никакого прироста мышечной массы. В нелучшем – сантим.. образчик повыше.

Наконец, мы советуем грядущий выбор:

1. Высококачественный протеин базисного значения – Dymatize Gourmet или же Optimum Nutrition Classic Whey

Любая порция данных товаров имеет 21 грам белка - смесь из экстрактов сывороточного протеина, изолятов сывороточного протеина и отчасти гидролизованных сывороточных пептидов. Протеины имеет довольно много BCAA, глютамина и предшественников глютамина. Аминокислотный профиль окончательно имеют какие-либо отличия. Кроме того Dymatize имеет молочную протеиновую матрицу, содержащую мицеллярные казеины и казеинаты и выделяется широким ассортиментом вкусов.
Рекомендовано воспринимать днем, сходу опосля сна, до и опосля тренировки, в перерывах меж способами еды в нетренировочные дни.

2. Протеин с высочайшим уровнем сывороточного изолята – Dymatize Elite Whey, Gaspari MyoFusion, Optimum Nutrition Gold Standard.

Порция данных товаров имеет 24 г (25 грам у Gaspari) белка - смесь из изолятов сывороточного протеина и экстрактов сывороточного протеина. Данные протеины имеет еще наибольшее число BCAA, глютамина, нежели категория 1. Gaspari MyoFusion имеет разнородный аминокислотный профиль с помощью прибавления изолята молочного протеина, яичного протеина и витаминов.
Все протеины содержат ансамбль энзимов, подсобляющих в усвоении Вашего протеинового коктейля и различаются несчетным выбором роскошных вкусов.
По вопросу пониженным содержанием углеводов рекомендованные при низкоуглеводной диете. Рекомендовано воспринимать днем, сходу опосля сна, до и в последствии тренировки, в перерывах меж способами еды в нетренировочные дни. Gaspari MyoFusion возможно воспринимать перед сном, поскольку он наиболее долго поддерживает высшую сосредоточение аминокислот в крови.

3. Протеин долгого деяния Dymatize Elite 12 hour, BSN Syntha-6

Формула протеина Dymatize Elite 12 hour разработана с учетом того, чтоб как возможно больше подавать калорийные препарата в мускулы. Всевозможные протеины имеют разное хим постройка и разную скорость усвоения организмом жителя нашей планеты. Разработав смесь из протеинов разной скорости усвоения, Dymatize сделал базу для собственной формулы 12-часового деяния. Имеет матрицу энзимов Zytrix® для лучшего усвоения всех калорийных препаратов, и еще смесь из нужных жиров, коя содействует пролонгированному воздействию формулы продукта.
BSN Syntha-6 - протеиновая смесь долгого деяния Имеет протеины с прытким, средним и медлительным периодом высвобождения сытных препаратов, собственно дает гарантию многократной приток аминокислот в мускулы на протяжении в пределах 8 часов. Имеет матрицу энзимов ® для лучшего усвоения всех сытных препаратов, пищевую клетчатку. 1 мерная ложка имеет 44 грам продукта
Протеины долгого деяния как следует воспринимать перед сном, в перерывах меж способами еды в нетренировочные дни. Рекомендовано брать на себя набор протеинов из групп 1 и 2 в купе с протеином долгого деяния

4. Протеиновые ансамбли – тем, кто совершенствоваться к лучшему из лучших:

MuscleTech NitroTech Hardcore, Gaspari Nutrition Intra Pro, MHP Probolic
Водящие изготовители протеина устремляются его усовершенствовать, превратив из пищевой присадки в сильное анаболическое средство, дополнить всевозможными продуктами для совершенствования усвоение, активации анаболических действий, витаминами, минералами, усилить ВСАА и глютамином. Для проф атлетов, а еще тех, кто отыскивает предельный результат от протеина предусмотрены последующие протеиновые ансамбли.
MuscleTech NitroTech Hardcore – имеет 97% изолят сывороточного протеина, сделанный с использованием наномолекулярной технологии, потому владеет несчетной скоростью усвоения и владеет крепким анаболическим действием. Провоцирует выработку инсулина и задержку азота.
Кроме протеина имеет патентованные формулы: SynthePro® (креатин моногидрат, пептиды глутамина, L-глутамин, альфа-кетоглукарат кальция, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, лактоферрин) Insulogen® (гуаровая смола, D-мио-инозитол, глюкоманнан (Amorphophallus konjac), таурин, альфа липоевая кислота, D-пинитол)грам Nitroxen (N-ацетил-цистеин, южноамериканский женьшень)
Gaspari Nutrition Intra Pro, 25 грам протеинов в порции. Владеет последующими превосходством: • Разработка медлительного высвобождения • В пределах 100% биодоступности • Подстегивает супердолгую задержку азота для подъема мускул • Имеет полный витаминно-минеральный ансамбль для наиболее полновесного кормления
IntraPro™ имеет целый диапазон витаминов и минеральных ансамблей, и его применяют в виде подмены низко-углеводного приема еды. Рич Гаспари признался, собственно творил данный продукт для себя непосредственно и в следствии этого включил в него все самое лучшее из имеющихся компонентов.

Анаболическая добавка MHP Probolic-SR

Обладает следующими преимуществами: • Усилен BCAA (можете на них съэкономить и цена этого продукта не будет казаться заоблачной) • Технология медленного высвобождения - протеин 12 часового действия • Запатентованной технологии производства SRMFT, позволяет обеспечивать непрерывное усвоение и поступление аминокислот в кровь в течение 12 часов • Белковый комплекс: изолят соевого белка , казенат кальция, концентрат сывороточного белка • Комплекс жирных кислот для улучшения усвоение и поддержания уровня тестостерона

МНP рекомендует применять этот продукт в любое время дня, после тренировок и перед сном.

BSN Lean Dessert содержит 20 г многофункциональной белковой матрицы постепенного выделения, обеспечивающую точное выделение быстро- и медленно усвояемых белков и предназначенную для поддержания быстрого накопления белка в мышцах, за которым следует контролируемое анаболическое выделение аминокислот в течение периода длительностью до 7 часов.

Усилен BCAA, пептидами глютамина, жирными кислотами, содержит пищеварительные энзимы. При растворении образует коктейль густой консистенции с изысканным вкусом.

5. Протеин в дорогу

Каждый бодибилдер сталкивался с ситуацией, когда нужно срочно принять порцию добавок, подзарядиться перед или после тренировки, а такой возможности нет – например в путешествии, в командировке. Зачастую доступная в такой момент пища является для бодибилдера просто издевательством над всей строго продуманной системой питания спортсмена. Выходом из ситуации есть спортивные батончики и заменители питания.

Батончик MuscleTech NitroTech Hardcore Bar содержит целых 30 г протеина NitroTech Hardcore! Кроме того, этот батончик содержит комплекс Nitro Infusion Complex® с креатином и отличным аминокислотным составом, матрицы Insulogen, Nitroxen, витамины и минералы.

Из 29 г содержащихся в батончике углеводов – 9 г относятся к углеводам с пониженным влиянием на повышение уровня сахара в крови.

Еще более полноценным заменителем питания спортсмена является MuscleTech MesoTech Complete. В каждом пакете, содержащем 78 г питательных веществ, имеется 40 г протеина и 32 г углеводов, креатин, аминокислотный комплекс с BCAA, полезные жиры, витамины и минералы.

Содержимое пакетика размешивают с 2 стаканами воды или обезжиренного молока. Заменитель питания обладает отличным вкусом.

Категория: Стероиды и спортивное питание | Добавил: Качок (13.04.2011)
Просмотров: 933 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 1
Качок
  • 07.01.2012
  • 91.232.157.253
  • 1
Остовляйте отзывы о статье! biggrin cool biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]