Главная » Статьи » Стероиды и спортивное питание |
Протеин (белок) - данное безусловно важная пищевая присадка для бодибилдера. В желудке протеин преображается в аминокислоты, которые считаются стройматериалом для мускул и заблокируют процессы расщепления мышечных белков (катаболизм) в последствии нелегких занятий. Следовательно протеин на самом деле считается стероидом. В день организм спортсмена настоятельно просит 2-3г белков на 1 кг массы тела при тренировке «на массу» не меньше 4 грам белков на кг массы тела во время «сушки». Данные числа указаны с учетом белков, получаемых из обыкновенного кормления. Следовательно, при весе теле 90 кг Вам надо получать 180-270 грам и поболее протеина ежесуточно. Получать это числа протеина из еды невозможно, при содержании белка в куриной грудинка 22% Вам необходимо бы было употреблять в сутки 818-1230 гр данного продукта. Столько съесть навряд ли выйдет, к тому же это число еды станет содержать чрезмерное содержание жиров, углеводов ну и просто вредоносных препаратов. Все завершится перегруженным желудком и избыточным весом. В следствии этого спортсмены практически постоянно дополняют высокобелковую диету несколькими протеиновыми коктейлями в сутки. Рынок спортивного кормления дает 10-ки всевозможных видов протеина, от разных изготовителей. Как подобрать более оптимальный, успешный и интересный? Наш Web торговый центр дает немного видов протеина производства основных южноамериканских изготовителей – Optimum Nutrition, Dymatize, Gaspari Nutrition, Muscle Tech, MHP, BSN. Мы затормозили собственный выбор на южноамериканских производителях, ибо промышленность спортивного кормления зародилась в Соединенные Штаты и данная держава считается законодателем моды в данном секторе. Высочайшая конкурентная борьба принуждает компании многократно улучшать качество, вести строгий контроль входного сырья и снижать расценки. Также, законодательство Соединенных Штатов чрезвычайно взыскательно насчет соблюдения гигиенических общепризнанных мерок и насчет неправдивой инфы о продукте. В следствии этого не сомневайтесь, собственно составляющие, отмеченные на упаковке, вправду там присутствуют и продукт сделан в лучших гигиенических критериях на сертифицированном оборудовании. Какой протеин считается наиболее драгоценным? Независимо от того, какое количество Вы оплатите за упаковку – слишком драгоценным протеином станет тот, который сделает революцию в Вашем желудке и скоропостижно и громогласно его покинет, не усвоившись в организме. 2-ой вариант драгоценного протеина – порошок из сырья странного возникновения, который перемешивают разные малоизвестные компании. Независимо от того, какие эти указываются на этикетке – никто не проводит проверку настоящее качество и состав таковой продукции. Сывороточный протеин на крупном базаре имеет конкретную цена, южноамериканский гигант-производитель изготавливает или же приобретает его сотками тонн по лично интересной стоимости. Оборудование для фильтрации протеина стоит баснословно недешево. В следствии этого простодушно полагаться, собственно некоторая не слишком большая компания сможет издавать продукцию из того же высококачественного сырья, хотя вдвое подешевле. Кроме того не надо планировать и на продукцию, коя сделана безызвестно где для компаний, которые типо имеют южноамериканское возникновение, эти все «made for USA» подсказывают китайские подделки одежды «designed in Italy». Не надо проводить эксперимент на собственном организме, в гораздо лучшем случае Вы просто употребите в пищу немного упаковок и вовсе не получите практически никакого прироста мышечной массы. В нелучшем – сантим.. образчик повыше. Наконец, мы советуем грядущий выбор: 1. Высококачественный протеин базисного значения – Dymatize Gourmet или же Optimum Nutrition Classic Whey Любая порция данных товаров имеет 21 грам белка - смесь из экстрактов сывороточного протеина, изолятов сывороточного протеина и отчасти гидролизованных сывороточных пептидов. Протеины имеет довольно много BCAA, глютамина и предшественников глютамина. Аминокислотный профиль окончательно имеют какие-либо отличия. Кроме того Dymatize имеет молочную протеиновую матрицу, содержащую мицеллярные казеины и казеинаты и выделяется широким ассортиментом вкусов. 2. Протеин с высочайшим уровнем сывороточного изолята – Dymatize Elite Whey, Gaspari MyoFusion, Optimum Nutrition Gold Standard. Порция данных товаров имеет 24 г (25 грам у Gaspari) белка - смесь из изолятов сывороточного протеина и экстрактов сывороточного протеина. Данные протеины имеет еще наибольшее число BCAA, глютамина, нежели категория 1. Gaspari MyoFusion имеет разнородный аминокислотный профиль с помощью прибавления изолята молочного протеина, яичного протеина и витаминов. 3. Протеин долгого деяния Dymatize Elite 12 hour, BSN Syntha-6 Формула протеина Dymatize Elite 12 hour разработана с учетом того, чтоб как возможно больше подавать калорийные препарата в мускулы. Всевозможные протеины имеют разное хим постройка и разную скорость усвоения организмом жителя нашей планеты. Разработав смесь из протеинов разной скорости усвоения, Dymatize сделал базу для собственной формулы 12-часового деяния. Имеет матрицу энзимов Zytrix® для лучшего усвоения всех калорийных препаратов, и еще смесь из нужных жиров, коя содействует пролонгированному воздействию формулы продукта. 4. Протеиновые ансамбли – тем, кто совершенствоваться к лучшему из лучших: MuscleTech NitroTech Hardcore, Gaspari Nutrition Intra Pro, MHP Probolic Анаболическая добавка MHP Probolic-SR Обладает следующими преимуществами: • Усилен BCAA (можете на них съэкономить и цена этого продукта не будет казаться заоблачной) • Технология медленного высвобождения - протеин 12 часового действия • Запатентованной технологии производства SRMFT, позволяет обеспечивать непрерывное усвоение и поступление аминокислот в кровь в течение 12 часов • Белковый комплекс: изолят соевого белка , казенат кальция, концентрат сывороточного белка • Комплекс жирных кислот для улучшения усвоение и поддержания уровня тестостерона МНP рекомендует применять этот продукт в любое время дня, после тренировок и перед сном. BSN Lean Dessert содержит 20 г многофункциональной белковой матрицы постепенного выделения, обеспечивающую точное выделение быстро- и медленно усвояемых белков и предназначенную для поддержания быстрого накопления белка в мышцах, за которым следует контролируемое анаболическое выделение аминокислот в течение периода длительностью до 7 часов. Усилен BCAA, пептидами глютамина, жирными кислотами, содержит пищеварительные энзимы. При растворении образует коктейль густой консистенции с изысканным вкусом. 5. Протеин в дорогу Каждый бодибилдер сталкивался с ситуацией, когда нужно срочно принять порцию добавок, подзарядиться перед или после тренировки, а такой возможности нет – например в путешествии, в командировке. Зачастую доступная в такой момент пища является для бодибилдера просто издевательством над всей строго продуманной системой питания спортсмена. Выходом из ситуации есть спортивные батончики и заменители питания. Батончик MuscleTech NitroTech Hardcore Bar содержит целых 30 г протеина NitroTech Hardcore! Кроме того, этот батончик содержит комплекс Nitro Infusion Complex® с креатином и отличным аминокислотным составом, матрицы Insulogen, Nitroxen, витамины и минералы. Из 29 г содержащихся в батончике углеводов – 9 г относятся к углеводам с пониженным влиянием на повышение уровня сахара в крови. Еще более полноценным заменителем питания спортсмена является MuscleTech MesoTech Complete. В каждом пакете, содержащем 78 г питательных веществ, имеется 40 г протеина и 32 г углеводов, креатин, аминокислотный комплекс с BCAA, полезные жиры, витамины и минералы. Содержимое пакетика размешивают с 2 стаканами воды или обезжиренного молока. Заменитель питания обладает отличным вкусом. | |
Просмотров: 1246 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.5/2 |
Всего комментариев: 1 | |
| |