Главная » Статьи » Становая тяга |
В категории материалов: 5 Показано материалов: 1-5 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Правда о становой тяге |
Техника выполнения становой тяги. |
Трудности становой тяги и их преодоление |
Становая тяга — это сложное многосуставное упражнение, в котором принимает участие больше мышц, чем в любом другом силовом упражнении, что прекрасно развивает силу и мускулатуру всего тела. |
Становая тяга - это, проще говоря, подъем штанги с пола.
Главные работающие мышцы: разгибатели спины, бицепсы бёдер, приводящие
мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть
спины, предплечья.
Становая тяга наравне с приседом дает мощный заряд тестостерона, от
которого хорошо растут мышцы. |