Железный мир 2003 05-06
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. Брунгардт Курт
Железный мир 2003 01
Бодибилдинг. Тренировка ног и таза. Брунгардт Курт
Главная »
| Главная » Статьи » Биографии » Игорь Гостюнин |
Игорь Гостюнин
 Дорогие читатели «Сообщества любителей бодибилдинга»! Хочу представить эксклюзивное биографическое интервью с российским спортсменом, выступающим в классическом дивизионе бодибилдинга, трехкратным абсолютным чемпионом России, абсолютным чемпионом мира – Игорем Гостюниным. Iron-CLUB: Привет Игорь. Игорь Гостюнин: Привет. IC: Расскажи когда и где ты родился и где живешь сейчас? ИГ: Родился я 26 июня 1986 г. в прекрасном и солнечном химическом городке под названием Кирово-Чепецк Кировской области, он же родина теперь уже питерского атлета Макса Бобровского и Александра Вишневского. Сейчас живу в городе на Неве – Санкт-Петербурге. IC: Какое имеешь образование? ИГ: Первая вышка – ННГАСУ, специальность архитектура, окончание 2008 г. Вторая вышка – ГУФК им. Лесгафта, специальность атлетизм, окончание 2010 г. В данный момент заканчиваю аспирантуру, пишу кандидатскую диссертацию по психологическим наукам. IC: Спортивное звание? ИГ: МСМК по бодибилдингу. МС по гиревому спорту. КМС по легкой атлетике. КМС по парашютному спорту. IC: В каком возрасте начал заниматься бодибилдингом? ВА: 26.04.2006 г. в 20 лет. IC: А что привело в зал, почему начал тренироваться с отягощениями? ИГ: Только не смеяться. С детства еще запал образ Шреддера из мультсериала Черепашек Ниндзя, впечатляли его ручища, я все ждал когда же он завалит этих зеленых букашек, к сожалению, вышло наоборот. IC: Каким спортом занимался до бодибилдинга? ИГ: Кучей. Начну с самого начала и по нарастающей, первое было плавание, но когда научился хорошо плавать – надоело, потом греко-римская борьба, потом легкая атлетика параллельно с баскетболом, был капитаном школьной команды, получалось неплохо, но из-за роста пришлось оставить эту затею, потом был бокс, парашюты, затем в университете занялся плотно гиревым спортом, очень быстро прогрессировал – за год стал КМС, за 2 года – МС, были сплошные победы. В конце концов и гиревой спорт начал надоедать, я начал думать куда же пойти. Решение нашлось само собой. IC: Какие были силовые и антропометрия на начало занятий, сколько весил? ИГ: Помню, что руки и икроножные были по 37,5 см, талия 74, весил 74 кг. Силовые… помню, что очень маленькие, но росли лошадиными темпами. IC: Какой у тебя рост? ИГ: Рост 182,6 см. IC: Сколько весишь в межсезонье и в соревновательной форме? ИГ: В межсезонье вешу 103-105 кг, на соревнованиях 92-95 кг. IC: На каких соревнованиях ты участвовал в первый раз? Какое место занял? Какие впечатления? ИГ: Это был Чемпионат Санкт-Петербурга осенью 2009 г. Я стал Абсолютным по классике. Впечатления были на уровне вулкана. Были первые мои соревнования и я не знал чего ожидать, на сцене были чемпионы Питера и призеры России, все с титулами, а я вообще никому неизвестный. Было сюрпризом для меня, как и для всех, когда я выиграл категорию, да еще и с отрывом в 20 баллов. Буря эмоций, две недели ходил в эйфории, пока не поехал на Чемпионат России. IC: Какие турниры в которых ты принимал участие, наиболее для тебя значимые? ИГ: Самый значимый – это мой первый чемпионат Питера. Он задал путь к чемпионству и уверенности в себе, потом пошли сплошные победы, 3 раза абсолютный по Питеру, 3 раза абсолютный по России и абсолютный мира. Все последующие турниры давались гораздо легче как физически так и психологически. IC: Какие самые высокие цели ставишь в бодибилдинге? Может Олимпия? ИГ: Олимпия не так признана в обществе, как Олимпийские игры, да там пока нет моей дисциплины, да и генетики у меня не хватит. А на Олимпийских играх вроде как намечается. IC: Какая антропометрия на сегодня? Сколько весишь? ИГ: Честно говоря, я не замеряю объемы, так как ни килограммы, ни сантиметры не имеют значения, имеет значение общая картина, как ты смотришься на сцене, так как судьи же не бегают с линейками по сцене за атлетами. А прогресс хорошо виден от сезона к сезону. IC: Какой философии бодибилдинга придерживаешься? Что для тебя важно? Масса, пропорции, качество? ИГ: Все вместе конечно. Но в первую очередь пропорции, если их нет, то в классике делать нечего. А вот на них уже можно наращивать мясо, а затем рельеф. IC: Какой философии тренинга придерживаешься? Силовые тренировки, пампинг? ИГ: По-моему, и сугубо по-моему, силовыми вещами пусть занимаются силовики. Я же занимаюсь строительством красивой фигуры, размеренный тренинг с весами от 6 до 30 повторений, иногда читинг, иногда пампинг, тренировки с отягощениями не меняются ни в период набора массы, ни в период сушки. IC: Чего бы ты хотел добавить, изменить в бодибилдинге (в российском и в частности)? ИГ: Хотелось бы больше коммерческих турниров по классическому бодибилдингу, точнее, чтобы они вообще были. А так – все хорошо. А то уже становится скучно выигрывать одно и то же. IC: Какое количество белков, жиров, углеводов и ккал в сутки, ты употребляешь в межсезонье и на этапе набора массы? ИГ: Белка около 4 г на кг собственной массы тела, углеводов около 3 г на кг, жиры как правило не учитываются, так как массу я набираю на диете. IC: За сколько начинаешь готовиться к стартам? ИГ: За 10-12 недель, в зависимости от задач. IC: Любимое спортивное питание (категории, производители)? ИГ: Я не ем спортпит. Не верю в него. Ничто не заменит нормальной еды. Да и стимуляторы спортпита для тренировок мне не нужны, так как у меня есть желание тренироваться и побеждать. IC: Есть ли спонсор? | |
| Просмотров: 915 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
