Во время силовой тренировки организм атлета вырабатывает мириады свободных радикалов. Общеизвестно, что свободные радикалы вредны. Ученые теряются в догадках, каким образом организму спортсмена удается нейтрализовать их разрушительное действие. Так или иначе, но до сегодняшнего дня силовикам рекомендовали «помочь» организму антиоксидантами - витаминами С и Е. Что касается витамина Е, то он и вправду снижает выработку свободных радикалов организмом человека. Ни много ни мало, а на 50%! А вот с самым мощным природным антиоксидантом Витамином С приключилась закавыка. Последние исследования показали, что он наоборот усиливает продукцию свободных радикалов! Причем, на 40%! Как такое может быть? Ученый мир находится в полном недоумении! Ведь витамин С во всех прочих случаях проявляет себя как злейший враг свободных радикалов! Так или иначе, но после тренировки витамин С принимать никак нельзя. Иначе вы навредите себе. Примите 400 мед. ед. витамина Е, а про витамин С вообще забудьте! Если простудились, то принимайте витамин С помалу. Не более 250-500 мг в сутки!