Главная » Статьи » Тренировки |
Новая интересная статья для тех, кто не забит в спорте вейдеровскими стереотипами и ради результата готов применить неординарную тактику... Александр Засс, известный русский силач - автор теории изометрических упражнений. Но он никогда не ограничивался этим. И вот еще одна очень интересная история. Основным снарядом его тренировок служил обычный тканевый мешок. Принцип же заключался вот в чем: Представьте, что вам необходимо провести тренировку, а штанги нет и не будет. Что же делать? Вот тут то и приходит к нам на помощь историческая личность Александр Засс. 1 Берем обычный тряпичный мешок и заполняем его до верху опилками-снаряд готов(только стоит следить за влажностью. мокрые опилки не подъемные) Для себя стоит так же взвесить снаряд но это не обязательно. 2 Прописываем тренировочную программу на неделю(в общем-то стандартную) В общем упражнения можно делать любые, те же что и со штангой и сколько угодно. 3 Интересное же начинается со второй недели. Прозанимавшись первую неделю и освоившись со снарядом, делаем такой ход Достаем из мешка хорошую жменю опилок и заменяем ее на жменю песка))) Наверное стоит подумать как не смешивать опилки с песком. История сие умалчивает. 4 В течении длительных тренировок и по прошествии времени содержимое мешка будет полностью заменено на песок( а это уже не малый вес!!!) 5 А что же дальше? А дальше идем по накатанному только теперь песок заменяем на более тяжелое вещество(по истории на свинцовую дробь. но это же дефицит) Не стоит скептически относиться к этим видам тренировок. Их автор не зря имел Прозвище Железный Самсон, и имя его известно до сих пор.Александр Засс-Железный Самсон и русский богатырь!!! Авторские права на эту статью принадлежат сайту www.musclepump.ru | |
Просмотров: 544 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |