Этап №1
Загар, с него все начинается. Хотя бы 2 раза (в неделю солярий посещать можно - оно ни по карману особого удара не нанесет, ни времени много не отнимет. Начинать надо где-то за месяц до старта (раньше -лучше). Но не переусердствовать и не с г ореть. И не забывать, что длительное пребывание в солярии действует на кожу не то, чтобы очень благотворно. Десяти минут вполне достаточно. Понятно, что приблизительно в это же время надо избавиться от волос на теле (а если хотите, то и на голове). Если загорать по тем или иным причинам не получилось, примерно за неделю до начала соревнований начинайте наносить на кожу искусственный загар.

Этап №2
Профессиональные атлеты пользуются таким гримом, как Pro Tan - наш традиционный Dream Tan к использованию запрещен. У нас Pro Tan найти сложно, но если вы приедете в США хотя бы за неделю до старта, обзаведетесь им легко, да и время будет на то, чтобы его нормально нанести.

НАЧИНАЮТ НАНОСИТЬ PRO ТАН ГДЕ-ТО ЗА 2-3 ДНЯ ДО НАЧАЛА СОРЕВНОВАНИЙ.ЕСТЬ ГРИМ СРЕДНЕЙ ТЕМНОТЫ (FAIR-MEDIUM) И ТЕМНЫЙ (DARK). НА НАНЕСЕНИЕ ПЕРВОГО ОБЫЧНО УХОДИТ 3 ДНЯ, ВТОРОГО - 2.

Сохнет он где-то 40-45 минут, после высыхания первого слоя надо нанести второй. Ускорить процесс можно с помощью обыкновенного фена (он будет выглядеть весьма забавно^ в багаже совершенно лишенного волос атлета), так что по истечении часа после нанесения можно смело одеваться без страха испортить одежду. На следующий день процесс повторяется. Чем больше слоев - тем темнее вы будете. Один только минус - мыться нельзя.
Не забывайте, что лицо - тоже часть тела и совсем негоже выступать с белым лицом при темной коже.
Бриться, естественно, надо, но, поскольку пользоваться водой при этом нельзя, придется прибегнуть к помощи электробритвы. И еще: покупайте только свежий Pro Tan - от длительного хранения грим приобретает зеленоватый оттенок. Оно, конечно, «прикольно», но судьи могут и не оценить.

Этап №3
Важно не только быть темным, но и блестеть. Естественный путь - покрыться потом. Но это не совсем эстетично, да и не у всех получается - организм обезвожен.
«Противоестественный» путь - воспользоваться... маслом для жарки. Такое есть только в США, продается оно в каждом супермаркете и содержит ровно 0 калорий. Опять же - продается в пульверизаторах, так что наносить проще простого. Более дорогой вариант - Muscle Juice. Интересно, что блестеть надо только на так называемом Night Show - это больше для зрителей, а вот судьи во время предварительного судейства лучше оценят матовую кожу. Для этого тоже есть специальное средство - Muscle Sheen.

Этап №4
Собственно, это само выступление. И если грим и все остальное нанесено правильно, и вы лядите вы никак не хуже других, то единственное, что вам здесь нужно - это удача. Но ее, увы, не купить...

Источник: журнал Железный мир.