Жим лежа - Каталог статей - Бодибилдинг

Наш опрос

Сколько Вам лет?
Всего ответов: 30

Журналы

Все эти журналы можно скачать у нас на сайте в разделе Каталог файлов
Как вступить к нам

Поиск

Статистика

CY-PR.com
Всего: 1
Любители: 1
Професионалы: 0
Как накачать мышцы
Как накачать мышцы
Культуризм в СССР и России
Культуризм в СССР и России
Арнольд Шварценеггер vs Рони Колеман
Арнольд Шварценеггер vs Рони Колеман
Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1975
Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1975
BIG RON COLEMAN
BIG RON COLEMAN


Главная » Статьи » Жим лежа

В категории материалов: 5
Показано материалов: 1-5

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Как увеличить жим лежа на 50 фунтов(22,7кг).
Жим лежа | Просмотров: 457 | Добавил: Качок | Дата: 22.02.2011 | Комментарии (0)

Жим лежа – одно из трех соревновательных упражнений в силовом троеборье и самое важное для тренинга «верхушки» вашего тела. Новичкам следует уделять особое внимание отработке этого движения, так как от результата в жиме напрямую зависит развитие ваших рук и дельтоидов.
Жим лежа | Просмотров: 304 | Добавил: Качок | Дата: 22.02.2011 | Комментарии (0)

Нормативы по жиму лёжа
Жим лежа | Просмотров: 333 | Добавил: Качок | Дата: 22.02.2011 | Комментарии (0)

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе.
Жим лежа | Просмотров: 282 | Добавил: Качок | Дата: 12.02.2011 | Комментарии (0)

Жим лежа - это одно из основных упражнений как пауэрлифтера, бодибилдера, так и просто зашедшего в спортзал мужика)
Жим лежа используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего плечевого пучка (передней дельты). Является одной из трех дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседом и становой тягой), где используется другая техника, нежели в бодибилдинге: с целью выжать больший вес,(?) напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
Жим лежа | Просмотров: 441 | Добавил: MAVR | Дата: 29.01.2011 | Комментарии (0)