Железный мир 2003 05-06
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. Брунгардт Курт
Бодибилдинг. Тренировка ног и таза. Брунгардт Курт
Железный мир 2003 01
Главная »
| Главная » Статьи » Разное |
Как набрать массу?
| Очень часто задаваемый вопрос звучит так: Как набрать массу? Я смогу помочь вам найти ответ на этот вопрос, но для начала давайте разберемся, что такое масса и для чего она нужна спортсмену (в частности бодибилдеру). Масса нужна для наращивания мышц. Если ваш рост, например 170см, а вес 50кг то не о каком бодибилдинге не может быть и речи. Я виду к тому, что вы очень худой для занятий таким спортом. Но не расстраивайтесь! Всегда есть выход! Мою статью можно разделить на несколько пунктов: 1)Нужно хорошо питаться (но не «жрать» безумно всё, что есть в холодильнике, а есть с умом). а) Нужно есть по распорядку (завтрак, обед, ужин). б) Нужно есть здоровую пищу. в) Не перекусывать где то всухомятку. 2) Можно прибегать к спортивным добавкам (протеин, креатин, гейнеры) 3) Нужно есть всё, даже если уже не лезет!!! Ну, удачи, всё что знал, написал! Автор:Щебланов Максим | |
| Просмотров: 384 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
