Железный мир 2003 01
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. Брунгардт Курт
Железный мир 2003 05-06
Бодибилдинг. Тренировка ног и таза. Брунгардт Курт
Главная »
| Главная » Статьи » Разное |
С чего начать?
| Первый шаг- это ваше решение, решение о развитии своего тела, укреплении здоровья. Но даже приняв такое решение вы не броситесь к занятиям со скоростью пули. Почему? Вопрос в Вас: ваши комплексы и затруднения не дают вам выяснить в данном событии. Для большинства людей проблему составляют 2 вопроса: либо нехватка средств, или нехватка времени. Для множеств индивидов главный вопрос - в отсутствии времени. Школьник, студент,работающий мужчина - могут отыскать массу отговорок по этому поводу. Подготовка к поступлению, зачеты и сессия, усталость уже после работы - это всего лишь часть из отговорок. Взгляните с противоположный стороны - чтение книг, просмотр телевизора, общение с друзьями совершенно верно обыкновенный ничегонеделание отнимет у вас больше времени, нежели пара-тройка занятий в неделю для поддержания формы вашего тела в тонусе. Гораздо лучше провести данные часы за штангой и гантелями, нежели за монитором и чтением желтой прессы. Однако может, то что тренажерный зал достаточно удален от вашего дома, и вам необходимо около двух часов на преодоление расстояния туда и назад. Здесь несколько путей решения проблемы: либо ищите еще один,ранее не известный зал, либо свыкнитесь с тратой времени на дорогу, либо устройте зал на дому. Поиск нового зала в городе - не такое сложное дело, на сегодняшний день в крупных городах достаточно залов с железом, начиная с полуподвальных помещений с советскими штангами и гантелями заканчивая современными фитнес клубами. Возможна установка тренажерного зала и у вас дома, для этого достаточно купить гриф с блинами, две пары гантелей, скамью для жимов. Если вы стеснены в средствах, то достаточно будет штанги с набором блинов, а также если вы стеснены квадратными метрами, то спрятать штангу и гантели можно хоть под кровать хоть в шкаф. Если вы ощущаете нехватку денег, то это не проблема для занятий бодибилдингом. Финансовая сторона вопроса занятий: форма, оплата занятий, специальное питание. Для начинающего бодибилдера достаточно спортивных штанов в противном случаи шорт, достаточно свободной футболки, кроссовок. Можно приобрести данные вещи в дорогом спортивном магазине, а также можно поискать дома, и приобрести те вещи что не нашли в магазинах в противном случае на рынке. Выбор зала один из главных вопросов. Если у вас имеется выбор - то надо взвесить все "за" и "против". Стоимости в залы варьируются от тридцать рублей за занятие до ста тысяч рублей за квартал, разумеется, варьируются и условия занятий. Питание - не обязательно покупать специальное - белок, углеводы, надо выполнить упор на продукты природного происхождения, молочные - творог, молоко, сметана, мучное - макароны, хлеб грубого помола, фрукты и овощи, натуральное мясо. Сбалансированное питание гарантирует постоянный прирост сил. Надо исключить из рациона химию. Кока-кола, спрайт, конфеты, батончики - не способствуют росту ваших мышц, а также лишь портят здоровье-гастрит, аллергические реакции. Если дело в возрасте - смело шагайте в тренажерный зал.Особенность человеческих мышц - это способность ответа на физические нагрузки в любом возрасте, история спортивных достижений включает немало примеров того, как люди начавшие заниматься достаточно поздно выигрывали мероприятия. Мистера Олимпия или общественного признания можно добиться, начав заниматься достаточно поздно. Успехов! | |
| Просмотров: 312 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
